よみうりカルチャー川越（よみうり文化センター川越）(健康体育講座)


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　　　ヨガ&ピラティス　　　健康体操　　　フィットネス&武道　　　

※下記は最大の回数の価格を記載しています。ご入会時期により、回数・価格が変わる場合がございます。
※受講料の他に、講座によっては教材費・音楽使用料がかかります。
　詳細につきましてはお電話にてお問い合わせ下さい。

	基本的にご見学・体験はいつでも出来ます。　※要事前予約、一部講座を除く
	ほとんどの講座は随時ご入会可能です。
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ヨガ　&　ピラティス講座

顔ヨガ

【講師】　　フェイスニング指導師
石田　桂子

顔の筋肉は20数種類あるといわれていますが、実際に使われているのはそのうちの20～30％程度で、慢性的な運動不足といえます。
一度硬くなった筋肉でも、再度鍛えることで、顔の老化を遅らせ、何歳からでも若い頃の状態に戻すことが可能です。
脳の血流をアップするので認知症予防としてもおすすめです。

◆第2月曜　12：30～14：00
◆受講料　3か月《3回》7,402円

ハリウッド式ヨガ

【講師】　　ＹＰＳ国際専任インストラクター
中谷　法子

ハリウッド式ヨーガとは、気持ちをプラス思考にして、自分自身を幸せにするヨーガです。

◆金曜　10：00～11：00
◆受講料　3か月《12回》23,940円

デトックスヨガ

【講師】　　フルヤアカデミー専任インストラクター
藤澤　優香

自分の身体と向かい合い、身体の歪みの矯正、ストレスの解消、呼吸の乱れを整えます。

◆土曜　10：00～11：15
◆受講料　3か月《12回》26,460円

友永ヨーガ

【講師】　　友永ヨーガ学院専任講師
渡邊　真奈美

独特の調気法、瞑想で自律神経の働きを高め、心身のバランスと安らぎを得ます。

◆木曜　10：00～11：30
◆受講料　3か月《12回》22,680円

「男」のヨガ

【講師】　　フルヤアカデミー専任インストラクター
Yoko

男性専用のヨガクラスです。みんな男性なので、のびのびとヨガを行っていただけます。

◆第2・4日曜　16：00～17：15
◆受講料　3か月《6回》13,230円

らくらくヨーガ健康法

【講師】　　日本スポーツクラブ協会インストラクター
馬場　昌美

機能回復、若返りなどのため、短期間で心身がすっきりするよう、無理なく指導します。

◆月曜　10：30～12：00
◆受講料　3か月《11回》20,790円

ヨガピラティス

【講師】　　フルヤアカデミー専任インストラクター
Yoko

このクラスは「ピラティス」の力強さと「ヨガ」のしなやかさを同時に取り入れていくクラスです。

◆第2・4日曜　14：30～15：45
◆受講料　3か月《6回》13,230円

ピラティスストレッチ

【講師】　　フルヤアカデミー公認インストラクター
蓮見　久美子　

ピラティスは、身体の芯を鍛え、特に下半身の引き締めや骨盤を安定させる効果があります。

◆第1・3月曜　18：30～19：45
◆受講料　6か月《12回》23,940円

ビギナーズヨガ

【講師】　　インド中央政府科学技術省　公認ヨーガ講師
太田　あゆみ

体の中からも美しく健康に。無理なく、マイペースにヨガを始めよう。

◆第2・4火曜　10：00～11：15
◆受講料　3か月《6回》13,860円

体にやさしいヨガ

【講師】　　インド中央政府科学技術省　公認ヨーガ講師
太田　あゆみ

体に柔軟性をつけるのにピッタリ。

◆第1・3火曜　18：45～20：00
◆受講料　3か月《6回》13,860円

健康体操

ブレスエクササイズ

【講師】　　武蔵野音楽大学卒
つかの　まり

吸って吐いての呼吸法で体内から体を鍛える。

◆第1・3水曜　10：00～11：15
◆受講料　3か月《6回》14,805円

10歳若返るバランス体操

【講師】　　NESTA（全米ｴｸｻｻｲｽﾞ＆ｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾅｰｽﾞ協会）認定PFT講師
渡部　祐次

体幹を鍛える事で、カラダの内側から若返ろう。

◆第2・4水曜　10：00～11：00
◆受講料　3か月《6回》15,435円

ビューティーボディメイク

【講師】　　社団法人日本フィットネス協会
川人　恵

毎日のお仕事や家事などで同じ姿勢をとり続け腰が張って重たく感じていませんか？
お腹のはみ肉や背中の脂肪、二の腕のプルプルや脚の太さが邪魔をしてカッコ良く決まらない！なぜ、どうして…隠すために大きめサイズの服を着るようになる…ダメダメ、そうではなく!!どんな瞬間も笑顔で輝けるように、まずは運動習慣を身につけてみましょう。
続けることがとても大切で身体や心が必ず応えてくれますよ。気になる部分を楽しく効果的に鍛えてコリをほぐし余分な脂肪は外に出す!!
どなたでも出来ますので、一緒に目指す理想ボディ作りをしましょう!!

◆第1・3水曜　11：45～13：00
◆受講料　3か月《6回》13,545円

骨盤ストレッチ&ウォーキング

【講師】　　社団法人日本フィットネス協会
川人　恵

体幹を整え、プロポーション（調和）のとれた体を目指します。

◆第1・3水曜　10：00～11：30
◆受講料　3か月《6回》13,545円

ケア体操

【講師】　　よみうりカルチャー専任
宮崎　玲子

整美体操とヨガの要素を取り入れて行っています。
正しい身体の動かし方、正しい呼吸法によって（気）の流れをスムーズに致します。
（気）の流れが病むことを病気といいます。身体のゆがみをなおし、筋肉をつくり、ゆったりとした呼吸、はやい呼吸をしながら、病気になりにくい身体づくりをします。
「前屈、後屈、側伸、ねじり、バランス」これらの動きがスムーズに、左右対称に行える様頑張りましょう。
そして、元気で明るい長寿をめざしていきましょう。

さらに詳しくはこちら（カリキュラム解説）